SPOR YAPMAK NEDEN ÖNEMLİDİR?
Ortalama insan ömrünün süresi neden azaldı? ya da 25 /30 yıl öncesine göre insanlar neden daha çok hastalıklarla mücadele ediyor? diye hiç düşündünüz mü? Aslında bu soruların cevabı çok basittir. Hastalıkların nedeni de buna bağlı olarak insan ömrünün kısalması da hareketsiz yaşam tarzının bir sonucudur. En kısa mesafelere bile arabayla gidilmesi, merdiven çıkmak yerine asansör kullanmak, evi kendimiz süpürmek yerine robot süpürgeyi tercih etmek, her ne kadar kendi isteğimiz dışında da olsa sabahtan akşama kadar masa başında oturarak çalışmak gibi daha birçok nedenden dolayı hareket etme süresi azalmıştır. En basitinden portakal suyu sıkmak için bile makine kullanıyoruz. Tamam kabul ediyoruz modern hayatta zaman çok kıymetli ve makinelerin hayatımızı kolaylaştırıyor olması çok önemli, ancak spor yapmanın faydalarını ve da göz ardı etmemek gerekiyor. Unutmayın ki işleyen demir pas tutmaz.
Keşke herkes kendine günde en az bir saat ayırsa ve spor yapsa ne kadar güzel olur. Alışkanlıklarımızın arasına günde bir saat spor yapmayı mutlaka dahil etmeliyiz. Peki, sürekli hareket etmek, spor yapmak neden bu kadar önemli? spor yapmak neden önemlidir? https://www.r-gol.com/tr
Hareket etmenin faydaları
İnsanoğlu hareket etmek üzerine yaratılmıştır. İlk insandan bugüne kadar tehlikelerden kaçmak, avlanmak,gıda bulmak veya bir yerden bir yere gitmek için sürekli hareket halinde olmuşlardır. Bu durum günümüzde tamamen değişmiştir. Son yüz yıldır insanların hareket etme süresi yüzde altmış oranında azalmıştır. Konunun özeti, insanlar artık çok az hareket eder hale geldi.
Spor yapmayan sürekli oturan insanlarda insülin direnci, şeker hastalığı, kalp damar rahatsızlıkları ve birçok kanser türü risk faktörü olarak ortaya çıkmaktadır. Sağlıklı olmak, hastalıkları tedavi etmek ve daha kaliteli yaşam için madde madde spor yapmanın faydaları https://www.r-gol.com/tr/adidas-predator
- Düzenli olarak spor yapmak ve hareketli bir yaşam tarzı kan dolaşımını hızlandırır.
- Damarlardan nikrit oksit hormonunun salgılanmasını sağlar.
- Solunumu hızlandırır.
- Cilde sağlıklı bir güzellik katar.
- Kalori yakarak kilo verdirir.
- Metabolizmayı hızlandırır.
- 30’lu yaşlardan sonra azalmaya başlayan kas kitlesini korur.
- Esneklik ve hareket kabiliyetini arttırır.
- Denge ve koordinasyonu sağlar.
- Kemikleri güçlendirir ve osteoporoza karşı korur.
- Kötü ve iyi kolesterol düzenler.
- Mutluluk hormonu salgılanmasını sağlar. Bu nedenle stres azalır.
- Depresyona karşı en etkili silahtır.
- Zihinsel faaliyetleri arttırır.
- Cinsel performansı olumlu yönde etkiler.
- Yaşlanmayı yavaşlatır.
- Kalp sağlığını korur.
Bu kadar faydayı hiç bir ilaçtan, diyetten elde etmek mümkün değildir. Kilo verme çabası içinde olanlar unutmasın ki ne kadar diyet yapılırsa yapılsın bunun yanında spor yapılmadan kesinlikle istenilen vücut formuna kavuşulmaz. Herkesin yaşına kilosuna boyuna sağlık durumuna göre yapabileceği bir spor aktivitesi mutlaka vardır. Yürüyüş, yüzme, bisiklet sürmek, yoga, plates, fitness gibi seçenekler arasından kendinize en uygun olanı seçip günde bir saat spor yapılması gerekir.
News